Проводим набор в группу новичков для подготовки и выезда на скалы.

Места выезда: Греция, Калимнос или Россия, Крым.

Время выезда: майские праздники и в сентябре. Время выезда может быть изменено.

Понедельник, среда, пятница, воскресенье тренировки  по болдерингу в Бигволе в 20-00.

Вторник, трудность в Бигволе, четверг, трудность в ДДСе в 20-00.

Перевод статьи Eric J. Hörst.

Eric J. Hörst – американский скалолаз, тренер и методист, получивший всемирную известность благодаря публикации нескольких книг о методиках тренировок по скалолазанию, автором которых он является.

Разговоры о важной роли силы корпуса в скалолазании слышны все чаще. Несмотря на это, многие скалолазы все еще не уверены в том, что укрепление мышц корпуса – мышц, расположенных между плечами и тазом – существенно влияет на повышение уровня лазания. К тому же, не многие знакомы с эффективными способами тренировки этих мыщц.

Зачем и как тренировать мышцы корпуса?

Бывает так, что во время просмотра сильно нависающего маршрута, но зацепки на котором большие и удобные, создается ошибочное впечатление об его сложности – кажется, лезешь себе от ручки к ручке и никаких мизеров, пассивов и тп. Но во время лазания начинаются трудности: несмотря на то, что без особых проблем получается держать большую и удобную за ... Читать дальше »

Многие из нас сталкивались с проблемой выбора скальников.

Как выбрать скальники

Скальники, это то, что помогает вам карабкаться на скалу, и неправильный выбор размера или типа скальных туфель значительно усложнит прохождение маршрута, а порой может привести к срыву в ключевых местах. Многие скалолазы имеют больше чем одну пару скальных туфель, как правило, это специализированные под какие-то определенные цели скальники, и модель «на каждый день»(All-day Comfort), позволяющая лазить широкий спектр трасс.

Определите Ваши цели

Определите свои предпочтения, что вас больше привлекает, возможно, это: Болдеринг, В зале на стенке, Скалы, Щели, Трещины.

Если вы начинающий скалолаз, то наиболее универсальным будет выбор комфортных скальников «на каждый день»(All-day Comfort). Они хорошо подходят как для лазания в зале, так и для лазания на природе, и смогут удовлетворить ваши потребности, пока у ... Читать дальше »

Представляем вашему вниманию книгу одного из известнейших скалолазов мира Дейва Маклауда. 

Скачать ее можно из раздела "Каталог Файлов"

В "пластиковом раю" всегда комфортно, сухо и светло, даже во время темных, холодных и сырых зимних месяцев. Простой доступ к искусственным скалам может чудесным образом повлиять на рост вашего уровня лазания, при условии, что вам удастся избежать фатальной ошибки многих скалолазов - однообразия и монотонности в тренировках. Постоянно повторяя одни и те же упражнения и лазая по знакомым и/или простым для вас маршрутам, незаметно можно оказаться на т.н. "плато" спортивного прогресса, когда, несмотря на усилия, вы не можете совершить качественного скачка в своих скалолазных достижениях.

Способ уйти с этого "плато" - придать смысл тренировкам, поставив четкую, определенную во времени, достижимую цель и разнообразить тренировочный процесс. Замотивировать себя подобным образом - значит пойти по пути приумножения таких ценных для скалолаза ресурсов, как сила и выносливость.

Дабы воодушевить вас на спортивные подвиги, мы, объединившись с професс ... Читать дальше »